怎样让阴道紧缩?

　　我们都知道女人一旦经历了性生活之后就会出现阴道宽松的情况，这也会影响到夫妻或是情侣之间的感情。女性朋友们为了家庭的和谐与幸福，都渴望拥有一个紧致的阴道，能够给爱人一个较好的性生活质量。那么，怎样让阴道紧缩呢?我们和九龙医院的妇科私密整形医生一起来了解一下吧!

　　怎样让阴道紧缩呢?九龙私密整形医生提到了以下几种方法：

　　1.适当的做一些小动作就可以让阴道变得紧缩，比如女性可以收紧尿道、阴道、肛门旁边的肌肉，其动作就像是憋尿时候的动作一样，这样反复的收缩三秒，放松三秒，之后再重复。

　　2.可以将手掌放在腰部以下，臀部的位置处，用力的吸气，这个时候你能够感觉到自己的背部和下阴部的肌肉出现收缩，之后缓慢的呼气。

　　3.小便的时候可以让让自己阴部的肌肉反复的收缩，放开，收缩，再放开，这样反复的进行锻炼，将小便分成数次排泄完毕，这个动作可以锻炼阴道的肌肉和尿道括约肌，使得这些肌肉充满弹性。

　　4.平躺在床上，将双腿向上举起，之后收缩肛门以及阴部的肌肉，就像是大便的时候憋住大便的那种感觉一样，这样维持收缩阴部5-10秒钟，之后放松，之后再收缩，每天至少练习30次以上，长期锻炼就可以使得自己的阴道部位的肌肉紧缩。

　　5.阴道紧缩术。阴道松弛的女性如果实在是对自己的阴道感觉到不满意，那么可以通过阴道紧缩术来达到紧缩阴道的目的，这种紧缩术是一个非常小的手术。

　　【温馨提示】怎样让阴道紧缩?九龙私密整形医生上面介绍了五种可以使得阴道紧缩的方法，大家可以选择适合自己的阴道紧缩方法，如果有什么不明白的可以直接点击在线咨询，我们会给您一一做详细解答。